Okinawa, l'île des centenaires.

                                   

Tom a passé hier l’épreuve de SVT et le sujet qu’il a choisi de développer avait pour sujet :
« Les centenaires d' Okinawa. »

Nous en avons beaucoup parlé et j’ai eu envie de vous faire partager nos découvertes.

              Okinawa [沖縄]

           
          
  

 Okinawa est une petite île japonaise, un coin de paradis ensoleillé, caressé par une eau limpide.


                                                                  

La spécialité de cette île ? Les centenaires !

On en compte 33 pour 100 000 habitants  soit 3 fois plus que chez nous. Pas étonnant que ce bout de terre remporte le trophée de l’espérance de vie : 82 ans pour les hommes 86 ans pour les femmes. Une particularité qui n’a pas échappé à la communauté scientifique qui depuis 1976 étudie le style de vie des Okinawaïens.


                    

Les secrets de la longévité sont simples. Ils ne découlent pas d’un patrimoine génétique spécifique mais bien d’un style de vie sain.

 Une alimentation équilibrée : il s’agit de consommer précisément ce dont le corps a besoin. Et de choisir les bons aliments : fruits, légumes, blé, riz, soja et poisson principalement.

La présentation des plats est raffinée. On mise sur la variété en inventant des rouleaux, en assortissant les couleurs, en privilégiant les saveurs et les odeurs. On boit beaucoup d’eau et de thé.

                                        

Faire de l’exercice au grand air, marcher, jardiner, entretenir son corps par des séances de massage, nager ou pratiquer un sport (le karaté est né sur cette île ) .

          

Et enfin ce qui est peut-être le plus difficile pour nous. Trouver un équilibre dans sa tête.

Les habitants d’Okinawa ont développé un bouclier anti-stress fondé sur la modération, l’optimisme et un rapport au temps bien différent du nôtre.

Le culte du jeunisme n’a pas droit de cité. Les générations se mêlent harmonieusement. Les personnes âgées sont respectées, écoutées et entretiennent de forts liens d’amitié …Ce respect de la famille et de l’amitié remplit le cœur d’une force et donne envie de vivre.

Une inscription très ancienne gravée sur un rocher près d’une plage d’Okinawa nous révèle : 

" A 70 ans, vous n’êtes qu’un enfant, à 80, vous êtes à peine un adolescent, et à 90, si les ancêtres vous invitent à les rejoindre au paradis, demandez-leur d’attendre jusqu’à 100 ans… »


 

                  



Quelle sagesse , quel optimisme !
Alors à 50 ans,  je ne suis qu'un nouveau-né qui a encore plein de choses à découvrir !!